Итальянское исследование показало, что "микропрогулки" весь день могут быть эффективнее для сжигания калорий, чем длительная медленная ходьба. Ученые отметили, что раздельное время на сидячие периоды и короткие прогулки может значительно увеличить количество сжигаемой ежедневно энергии, улучшая общее состояние здоровья.
Интересно, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься не менее чем 150 минутами умеренной физической активности в неделю или 75 минутами более интенсивных занятий. Однако физическая неактивность остается серьезной проблемой, особенно в развитых странах, где многие проводят большую часть времени сидя на работе или в пути.
Мировая организация здравоохранения оценивает, что физическая неактивность приводит к смерти примерно двух миллионов человек ежегодно, делая ее одной из ключевых причин смертности и инвалидности по всему миру. Физическая неактивность связана с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением и увеличивает риск развития диабета второго типа и некоторых видов рака.
